范文一

想检验自己的身体素质棒不棒？想弄清自己跑得有多快？快来参加学校的体质健康测试吧，答案马上揭晓！下午，操场上的测试现场热闹非凡。虽然我们班排在最后，但同学们早已迫不及待，盼着这一刻的到来，于是排好队，高高兴兴地走向楼下。 第一项是坐位体前屈。大家脱下鞋子，坐在垫子上，脚后跟紧贴挡板，膝盖伸直，双手尽力向前推。老师随即读出指尖触及的刻度。成绩参差不齐，最高达二十厘米，最低仅三厘米。我测出一十厘米，还算过得去吧？不过我心里犯嘀咕：为什么要测这个？难道身体的柔韧性也是健康的标准之一？ 接着是仰卧起坐。哨声一响，我们立刻飞速动作起来。幸亏在家勤加练习，尽管心里像揣了只兔子般“扑通”乱跳，我还是咬着牙“嘿咻嘿咻”地做，一分钟竟完成了四十一个。成绩不错，可真累人！稍作休息后，便是跳绳测试。站上场地，握紧跳绳，蓄势待发，只待哨响便全力跳跃。我不敢分心，只顾拼命快跳。耳边是绳子“呼呼”的风声和双脚“嘭嘭”的落地声，手脚渐渐发酸，呼吸也有些急促，一分钟显得如此漫长。 哨停后，大家气喘吁吁，个个累得精疲力竭，恨不得瘫倒在地。待我喘匀了气，得知自己跳了一百六十四个！嘿，功夫不负有心人！最后是肺活量和五十米短跑。测肺活量时，同学们闹出不少笑话：有人没吹够气，只有一两百；有人压得太紧，脸都挤变形了，引得大家哄堂大笑。测五十米时，我紧张得肚子微痛，但很快缓解。我全力冲刺，用时九点七秒。虽觉未发挥全部实力，但这次测试充满趣味，真希望明年能再体验一次！

范文二

我本是个精力充沛、活泼开朗的男孩。可一到寒冬，气温骤降，我就变得娇气，容易中招。记得那是一个飘雪的冬日，学校停课。清晨，我和伙伴们在雪地里激战，有人趁机往我脖子里塞了一大团雪，刺骨的寒意瞬间袭来。或许前几天就有些许不适，回家后，细心的妈妈立刻察觉到了异样。她关切地问：“怎么啦？怎么一副战败的模样？哪里难受？”我如实回答：“刚才打雪仗受了凉，可能感冒了。”妈妈摸了摸我的额头，焦急地说：“怎么这么烫手！”随即，她匆匆带我去了医院。 在医院，医生询问病情，妈妈说明我可能发烧了。医生给我量了体温，十分钟后，结果显示三十八度。看来，任何细微的变化都逃不过妈妈的火眼金睛。医生建议打针，我虽然心里抵触，但还是无奈地点了点头。打针时，周围的小朋友都安静下来，仿佛都在围观我的“狼狈”。医生先揉揉屁股，接着猛地一扎，那疼痛难以言表，好似有十把刀同时刺入身体。我强忍泪水，直到治疗结束，疼痛才渐渐消退，感觉整个人像重生一般，彻底放松了下来。 回到家，妈妈端来一碗黑乎乎的药，气味刺鼻。我闭上眼，仰头一饮而尽，随即大喊：“太苦了！”妈妈赶紧递来一杯温水让我漱口，苦味这才散去。遵照医嘱，我喝完药便沉沉睡去。第二天，妈妈又带我去打针。想起昨天的痛苦，我更加恐惧，勇气全无。妈妈不得不按住我的身体，我才勉强完成治疗。泪水在眼眶里打转，心里满是委屈。 生病曾是我头疼的难题，这次却让父母为我担忧，休息也不好。经历这次病痛，我深刻体会到健康的重要性。我下定决心，今后要加强锻炼，把身体练得强壮，让疾病远离我！

范文三

生活宛如天空中变幻莫测的云朵，让人回味悠长。记得曾有一回，我不慎伤了脚，妈妈便带我去儿童医院检查，同时也去探望住院的一位好友。经过约一个小时的乘车，我们抵达了医院。刚一下车，我便迫不及待地冲向住院部，恨不得一步跨到朋友身边。或许是心中的信念化作动力，让我仿佛长了翅膀一般，眨眼间便“飞”到了他的病床前。我迅速爬上床，目光紧紧锁定朋友的手腕，只见一根长长的导管插在那里……正出神间，一位护士端着托盘走来，盘中三根闪着寒光的长针头格外刺眼，差点晃花了我的眼。护士开始有序地注射，周围有的病人痛哭流涕，有的紧咬牙关，还有的额头渗出豆大的汗珠……轮到朋友时，他朝我做了个鬼脸，显得十分调皮。然而，当针头刺入时，一声凄厉的惨叫响彻病房。尽管母亲深知孩子痛苦，却也只能无奈地心疼注视。光是看着，我便吓得连连后退，不敢靠近。我轻声问：“疼吗？”他忍着痛说：“疼，不敢动。”“那作业怎么办？”“照样写呗。”“哦……”后来，我去检查脚伤时，不得不依依不舍地与朋友道别。见到骨科医生后，他摸了摸我的脚，笑着说：“没什么大碍。”见无大碍，我们正准备离开，我却央求妈妈：“天色尚早，我想再陪朋友玩一会儿。”起初妈妈拒绝，但我软磨硬泡，她最终同意了。我急忙跑回病房，与朋友开心地做习题、玩耍，乐在其中。快乐时光总是短暂，不知不觉又要分别，真希望他能早日康复，与我一同快乐学习、嬉戏。

范文四

周日下午，我正沉浸在《朱自清散文集》的阅读乐趣中。忽然，厨房传来一阵嘈杂的讨论声。我放轻脚步凑近，透过玻璃门一看，原来蔬菜们正在热议健康问题。胡萝卜率先开口：“如今的小朋友都不正眼瞧我，其实我富含多种维生素，无论是烹炒、煲汤还是凉拌，味道都极佳。可惜大家不懂我的好，让我好生难过……”说着，它忍不住抽泣起来。 这时，灶台上的豆腐接过话茬：“我曾被誉为‘营养之王’，如今孩子们却嫌弃我，不知该如何是好！”话音未落，它也跟着哭诉起来。一旁的鸡翅骨头却在一旁冷笑：“哈哈，现在的孩子最爱我们了。你看肯德基、麦当劳里的炸鸡腿、烤鸡翅和汉堡，哪一样不是孩子们的最爱？他们吃得津津有味，根本不用劝，不一会儿就把肉吃光了，只剩骨头。”说罢，它得意地大笑。 蔬菜们顿时七嘴八舌地争论不休。突然，飘儿白站起身来，大声说道：“大家看看小主人锦锦妹，她还没到11岁，体重却超过一百斤，比她妈妈还重。这都是因为她挑食，只爱吃肉不爱吃菜造成的。只有多吃蔬菜才能补充人体所需的维生素和营养，少吃肉才对健康有益。你们看她爬几级台阶都气喘吁吁，多让人心疼！” 此时，稳重且有主见的西红柿站出来说：“其实，孩子们挑食的毛病大多是无意识养成的。他们不了解我们的优点，但我相信，一旦他们明白我们有益健康，定会重新喜爱我们。不如我们一起劝劝孩子们吧！”“为了孩子们的健康，请少吃肉，多吃蔬菜！” 我红着脸悄悄退回房间，心中反复回味着蔬菜们的话。不知不觉间，妈妈叫我吃晚饭了。看着桌上红红绿绿的蔬菜，我觉得它们格外亲切、美观且惹人喜爱，吃起来也格外香甜。亲爱的小朋友们，为了身体健康，请多吃蔬菜吧！

范文五

拥有健全的心态，我们才能从容、坦荡地迎接生活中的种种。只有树立起正确的幸福观，懂得如何合理地去追寻幸福，内心才能真正充满幸福感。在贫困山区的简陋教室里，孩子们用塑料布遮住窗户和门框，以此抵御风雨。他们把石块当作凳子，坐在由木板拼凑成的课桌前，聚精会神地聆听老师授课，那股认真学习的劲头，让他们的脸庞上洋溢着幸福的微笑。因为能有机会从老师那里学到知识，他们便觉得无比幸福。正是得益于他们健康的心理认知——在青少年时期，学习至关重要——所以他们如饥似渴地汲取着知识的养分，内心充实而快乐，深感幸福。同学们，听到这里你们有何感想？你们是否意识到，他们的环境与条件，与我们城市学校有着天壤之别？我们的教室宽敞明亮，教学设施一应俱全，老师也辛勤地教导着我们。那么，我们每一位同学是否都在全力以赴地学习呢？在学习过程中，我们会遇到难题；在生活中，也会面临同学间的友谊摩擦或师生关系的处理。面对这些，我们是否都能妥善应对、正确解决？我们的脸上，能否也浮现出山区孩子们那般幸福的微笑？关键在于，每个人都需要拥有健康的心理。人生路上，困难与挫折在所难免，这是无法逃避的现实。我们要做的，是认真面对，勇敢迎接挑战，在逆境中寻求进步与提升。当我们逐一克服难关，一次次战胜挑战时，其实也是在挑战自我。若能一气呵成通过考验，人生便能在突破与创新中找到无限意义，从而获得成就感，感受到真正的快乐。幸福没有固定的距离，也没有统一的标准，它只是一种内心的感受。当你感到心满意足、快乐自在时，那就是幸福。

范文六

若有人问起世间何物最珍贵，不少人定会脱口而出——金钱。然而，我认为这观点有失偏颇。人生中最无价的其实是生命与健康。毕竟，它们是快乐的源头，才是我们最大的宝藏。 我之所以健康，是因为父母赐予了我完整的躯体，而对运动的热爱则让我拥有一颗充满活力的心。我之所以健康，是因为我性格开朗，爱好多样，喜欢结交朋友，也乐于伸出援手，对生活满怀憧憬。我之所以健康，还因为当同伴失落时，我会送去安慰；当朋友气馁时，我会给予鼓励；当同桌落泪时，我会轻拍肩膀以示抚慰……正因如此，我成了一个内心富足且快乐的人。 曾听过这样一个故事：有个年轻人总抱怨自己运气不好，无法致富，整天愁眉苦脸。有一天，他遇到了“财富老人”，苦苦哀求老人赐予他财富。老人并未直接给他钱，而是说：“你不穷，你很富有。”年轻人十分困惑。老人接着问：“如果砍掉你一只手，给你一万元，你愿意吗？”“绝不。”“如果让你瞬间变成八十岁的老人，给你一百万元，你愿意吗？”“当然不愿意。”“如果让你立刻死去，给你一千万元，你愿意吗？”“绝对不行。”“这就对了，你已拥有超过一千万元的财富，为何还要哀叹贫穷呢？”说完，老人笑着离开了。 是啊！那位年轻人拥有宝贵的生命、健康的体魄，这难道不是人生最大的财富吗？他却浑然不觉，还不知足。他本可以用自己的智慧和双手去创造真正的财富！金钱固然重要，但它买不到生命，也换不来健康。只要拥有生命和健康，再加以努力，就能积累无尽的财富。让我们从此刻起，保持心理健康，锻炼强健体魄，珍惜并爱护生命，因为它就是你一生中最大的财富！你健康，你就富有！

范文七

“生命在于运动”，这句话出自一位生物学家之口。所谓运动，就是生物体进行位移或动作，而对于作为动物的我们人类来说，运动更是不可或缺。运动赋予我的，是健康的体魄。科学研究证实：若人超过五天不活动，免疫力便会急剧下滑，极易染病；若长达一个月缺乏运动，身体机能就会衰退。运动能促进排汗，帮助排出体内毒素，优化新陈代谢，进而提升免疫能力，减少患病几率，还能助力青少年长高、增加肺活量。因此，适度运动至关重要。 回想五六年级时，我是个极度抗拒活动的孩子。只要有空，我就瘫在沙发上看电视。每天放学回家，除了看电视就是吃饭睡觉。父母曾提醒我，整天不动容易生病，但我认为他们是在吓唬我，于是“左耳进右耳出”，依旧我行我素。尤其是周末，我整天窝在家里看电视，从不外出活动。渐渐地，我的体质变得十分虚弱，经常感冒，稍有不慎就会中招，一个月竟要病五六次，甚至需要住院。这不仅给父母添了麻烦，也严重影响了我的学习。当医生得知我整天沉迷电视、不出门运动时，严肃地告诫道：“以后必须出门活动，否则免疫力下降，无法抵御病菌侵袭，经常生病，吃药也没多大用处。” 医生的话对我触动极大，父母也反复劝导。此后，我每天坚持运动两小时，闲暇时和同学打球、跳绳，当然，跑步还是最主要的活动。起初，我跑不了几步就气喘吁吁，但我暗下决心，一定要坚持每日锻炼。坚持一年后，我的身体不再多病，个子渐渐长高，体格也变壮实了，学习成绩也随之大幅提升。是运动改变了我的状态，运动带给我的是健康。运动一下，益寿十年。别再沉迷于网络和电视而足不出户了，那只会让你多病且虚弱，出门活动才是长久之计！

范文八

以前，我对健康素养的理解并不够深入。直到目睹身边一些不良习惯的危害，我才真正意识到它有多重要。如今社会高度现代化，电脑已走进千家万户，但也衍生出“沉迷网吧”这一严峻问题。由于管理缺失或商家逐利，许多中小学生得以进入网吧。孩子们自控力弱，一旦上瘾便无心学业，既浪费钱财时间，又容易接触不良信息，最终毁掉前程。现实中，因过度沉迷网络而丧命的中小学生屡见不鲜，中学生尤为突出。2011年，一名13岁少年就在网吧内不幸离世。这充分说明，网络沉迷对生命的威胁触目惊心。此外，购买“三无”食品的现象也令人担忧。这些劣质食品无产地、无日期、无保质期，制作过程极不卫生。尽管隐患重重，仍有不少同学趋之若鹜，这对身体健康构成了巨大挑战。此前，九人在桃花园大酒店用餐，因厨师携带霍乱病毒而感染，引发恐慌。试想，若病毒附着在路边诱人的烧烤上，孩子们极易中招，后果不堪设想。这无疑是生命的重大考验。上述事例表明，不良的生活习惯正将人推向深渊。因此，我们必须摒弃陋习，重塑健康生活方式，为未来铺就光明之路。