据一位专家说,你毋须污特别做任何运动、跳任何健身舞也可以保持健康身体,秘诀就是自己动手。
范文一
妈妈平日工作繁忙，且单位距离住所较远，家里的家务重担便大多落在了爸爸肩上。目睹爸爸的辛劳，我主动提出：“爸，我想分担一些家务。”爸爸欣然应允：“行，趁着明天五一假期，教你几招简单的家务活。”次日清晨，我醒来后的第一件事便是学习叠被子。爸爸先示范了步骤，随后我便动手操作：先将被子平铺并整理平整，接着从床头处对折两次，最后铺平床单、摆正枕头，被子便叠得整整齐齐了。 随后，我洗漱完毕享用早餐，餐后便开始了清扫工作。我家户型较大，包含三室两厅两卫一厨。我先将客厅、餐厅及卧室清扫一遍，虽然地面并不太脏，仅有少许灰尘、发丝和碎屑，但面对如此大的面积，扫完一遍我已汗流浃背。接着，我清理了厨房和卫生间，厨房的垃圾稍多，卫生间则头发较多。全屋地面打扫完后，我感到有些疲惫。稍作休息后，我便拿起爸爸找来的一把小拖把开始拖地。我仔细擦拭了家中的每一个角落，力求不留死角。爸爸称赞道：“拖得很干净，继续加油！”听到爸爸的鼓励，我心里甜滋滋的。 做完家务，我打算通过看书来放松一下。我阅读了一本名为《放慢脚步去成长》的书，内容十分精彩。大约读了一小时后，我开始写作业。我逐项完成，没过多久便写完了。到了午饭时间，面对香气扑鼻的饭菜，加上刚才的劳作，我吃得津津有味，爸爸笑称我像只饥饿的小猪。午饭后，我主动要求洗碗。面对满是油污的餐具，我在盆中滴入洗洁精，用抹布将碗、盘、筷子逐一清洗，再用清水冲洗两遍。经过一番努力，终于把碗洗净了。 虽然今天十分劳累，但我学会了做家务，内心依然充满喜悦。今后，我将多参与家务劳动，为父母减轻负担。
范文二
今日妈妈外出，我留意到台阶上积了不少灰，便萌生了擦拭楼梯的念头，想借此体验“清洁工”的角色，送妈妈一份意外之喜。行动迅速展开，我备好一桶清水和洁净抹布。先将水桶提上楼，拧干抹布，弯着腰，沿台阶逐级向下清理，直至角落与表面的尘埃消失无踪。渐渐地，体力不支，腰部酸痛，仿佛背负十斤重物，令我呼吸急促。我暗自嘀咕：“家务本属大人，何必自找苦吃？”随即又念及母亲每日上班还要操持家务，实在不易。我咬紧牙关，自我鼓励：“坚持住，马上就好。”只得继续劳作。“终于完工！”我挺直身子，望着焕然一新的楼梯，心中满是喜悦与轻松。此次经历让我深感家务之艰辛，今后应多分担母亲重担，既减轻其压力，又提升自理能力，可谓一举两得。
范文三
暑假里，我每天在家就是吃了睡、睡了吃，日子过得十分乏味。看着父母辛苦工作一天，拖着疲惫的身躯回到家，身为儿子的我心想，也该为他们分担些什么了。做饭肯定不行，妈妈觉得太危险，况且我的手艺实在不敢恭维；洗衣服也不行，凭我的水平，洗完后第二天爸妈恐怕都穿不出去；照顾妹妹更是个难题，我根本不是她的对手。思来想去，我决定洗碗，心想这应该不算难吧！ 饭后，我把锅具放入水池，倒入洗洁精和水。只听“哗”的一声，水中的洗洁精慢慢化作一个个洁白如雪的泡沫，宛如气球一般。我把一只碗浸入水中，它就像一艘小船，随着波纹轻轻荡漾。我越玩越开心，甚至用筷子当作大炮，架在“船”上。正当我玩得兴起时，传来一阵温柔又熟悉的声音：“你在洗碗吗？”呀，是妈妈！我赶紧放下“船”和“大炮”，拿起海绵开始认真清洗。 我拿起一只碗，在水里反复搓洗，可米粒和油污却像石头一样顽固，怎么也洗不净，只好改用清洁球用力刷。过了好一会儿，我终于把第一个碗洗干净了。但我感觉这样既累又慢，效率太低，便决定向经验丰富的妈妈请教。妈妈建议我先让碗浸泡几分钟，这样洗起来会轻松许多。我回到厨房试了试，果然有效，那些顽固的米粒和油污都乖乖地“投降”了！我高兴得手舞足蹈，心里比考了满分还开心。 虽然高兴，但活儿还得继续干。一个个洁白干净的碗从水龙头下依次出现，看着自己的劳动成果，我心里充满了成就感。妈妈走过来，看到我的表现，直夸我能干，那感觉简直像喝了蜜一样甜。今后，我打算在学习之余，多抽时间帮妈妈洗碗，做一些力所能及的家务事。
范文四
清晨醒来，我脑海里一直在琢磨：今天能为妈妈做点什么呢？怎么也想不出好主意，便跑去问妈妈。妈妈笑着反问：“今天是妇女节，你想给我什么惊喜，我又怎么会知道呢？”这时，爸爸在一旁出谋划策：“你可以给妈妈洗洗脚，或者帮妈妈洗碗、做做饭……”听到“洗碗”这个词，我心里顿时有了主意。想到妈妈每次洗碗都累得满头大汗，我帮她分担一些家务也是应该的，于是便主动揽下了这一天的洗碗任务。 早饭后，我来到厨房准备洗碗。看着水池里堆得像小山一样的碗碟，我一下子愣住了，心想：原来一次要洗这么多碗，而且还要坚持一整天，这可真是个艰巨的任务！我先往丝瓜瓤上挤了些洗洁精，然后用力搓洗每个碗，最后再用热水冲洗干净。虽然每个碗都按这个步骤认真清洗，但效率实在不高，还特别浪费水。洗了几个后，我觉得这样太慢了，便向妈妈请教。妈妈告诉我：“你可以先用洗洁精把碗全部刷一遍，然后再集中冲洗干净，这样既快又省水。” 听了妈妈的建议，我重新清洗剩下的碗，果然速度快了许多，也节约了不少水。我越干越起劲，最终只用了二十分钟就搞定了上午的任务，虽然累得够呛，但心里挺高兴。吃完午饭，我又去洗碗，这次的碗比上午还多，但我依然只花了十几分钟就刷完了。到了晚上，因为我要写作业，妈妈便帮我洗了碗。我看了一眼时间，妈妈竟然不到五分钟就洗完了，这速度真是惊人啊！ 今天是妈妈的节日，我通过洗碗表达了她的心意。我暗暗下定决心，长大后要天天帮妈妈干活，让她每天都过得像过节一样幸福。祝妈妈节日快乐！
范文五
那天阳光灿烂，我的好心情也跟着晴朗起来。吃完午饭，我刚想出门溜达，老妈就喊住了我：“站住，又要去哪儿？”我结结巴巴地解释：“我……我吃饱了，出去走走。”妈妈面无表情地问：“是不是想出去玩？”我索性承认：“你怎么知道的？”妈妈冷笑一声：“哼，你那点小心思，我能不知道？别把我当傻子。”接着，她吩咐道：“你都这么大了，该学着做家务，去把碗洗了吧。”“啊！”我惊呼道。妈妈催促：“啊什么，快去！”母命难违，我只能乖乖去洗碗。“水呢？”我问。妈妈回答：“要水自己烧去。”我心里嘀咕：“这个懒妈妈，让我洗碗就算了，连水都不给烧。”我一边烧水一边抱怨。水开后，我开始洗碗。先在盆里倒洗洁精和水，准备妥当后，我却犯难了：哪块是洗碗布？我挑了一块拿起碗，边刷边唱：“喜刷刷，嘻唰唰……”觉得无聊，想换种洗法，但又怕打碎碗扣我零花钱，只好作罢。这时，海燕姐姐来了，问：“你怎么用这块布洗碗？”我说：“不行吗？”姐姐说：“这是蒸饭的布！”我顿时愣住。接着，她递给我一口锅说：“顺便把这个也洗了。”终于洗完碗，我瘫在沙发上叹气：“做家务真累。”转念一想，妈妈是为我好，这个“坏妈妈”让我学会了洗碗。