范文一
以前我对健康素养的理解并不深。直到目睹身边那些不好的习惯，我才真正明白它有多重要。如今社会现代化，电脑走进千家万户。随之而来的一个严峻问题是泡网吧。由于管理松懈或为了赚钱，不少网吧向中小学生敞开大门。孩子们自控力弱，一旦沉迷网络，就整天想着上网，不仅浪费时间和金钱，还耽误学习。网上还有大量有害信息，让青少年难以自拔，最终毁掉前程。近年来，多起中小学生因在网吧过度劳累而死亡的悲剧发生，中学生居多。2011年，一名13岁少年就在网吧中不幸离世。这充分说明，网络沉迷对生命的威胁有多大！此外，另一个问题也很严重：很多中小学生喜欢买街边的“三无”食品。这些食品包装粗糙，没有厂名、生产日期和保质期，说明商家手段隐蔽。尽管如此，仍有同学热衷购买，这对身体健康是极大的考验。不久前，九人在桃花园大酒店用餐，因厨师携带霍乱病毒而感染，引发了“霍乱恐慌”。试想，如果病毒附着在诱人的路边烧烤上，中小学生很快就会中招！这太可怕了，也是对生命的巨大挑战。上述事例清晰表明，不良习惯和生活方式会让人逐渐走向死亡。因此，我们必须改正这些陋习，开创更光明的未来！
范文二
生活的天地广阔无垠，既深沉又壮丽。在这样的环境中，我们的成长注定无法随心所欲、毫无羁绊。那么，究竟什么样的世界才是我心之所向的呢？抬头看，天空湛蓝如洗，朵朵白云宛如棉花糖般，在半空中悠悠地漂浮着。尽管它们高悬于九天之上，却无法凭自己的意愿四处游走，只能随着风势，与同伴们一同飘荡。低下头，草地碧绿如茵，上面散布着一群群自由驰骋的牛羊鸡鸭。我心想，它们应该足够自由了吧。可仔细一瞧，哎呀！因为空间有限，它们急转弯时差点撞上栅栏。我真正渴望的，是一片无边无际的大牧场，那里有羊、有牛、还有忠诚的狗。在那里，我看不见城市里排放的废气，也找不到堆积如山的白色垃圾，更听不到豪华轿车驶过时的喧嚣，只能呼吸着大自然清新的空气。然而，如今我们的成长环境却大相径庭。我总是抱怨这座城市不够好，对现状充满不满。但有多少人正向往着这样的都市生活，却不知城市背后隐藏着多少污垢。为了这份向往，无数人在城市的各个角落辛勤耕耘。而我，却在抗拒那份紧紧束缚我生命的“幸福”。成长的道路总是充满迷茫。幸福的大门已经向我敞开。只要我再懂事一些，学会珍惜当下，就能为漫长的成长之路增添一份清晰。一切都要从现实出发。虽然人生需要确立目标和理想，树立正确观念，提升自我，严格要求。但在这些之前，难道不应该先保证健康成长吗？只有拥有健康的体魄，才有能力去追求目标，一步步实现理想。看看现在，我觉得我的天空不够蓝，眼前的草地不够宽，牧场不够大……我之所以如此不满足，是因为我还没有一个足以让我完全舒展的健康成长环境。谁能告诉我，眼前的蓝天已经足够湛蓝，草坪已经足够广阔，我们的环境其实已经很好了……
范文三
想检验一下自己的身体素质如何吗？想清楚自己跑得多快吗？快来参加学校的体质健康测试吧，答案马上揭晓！下午，测试正式拉开帷幕，操场上热闹非凡。可惜，我们班被安排在了最后。大家盼啊盼，终于轮到我们了，于是排着队，欢欢喜喜地往楼下走。第一项是坐位体前屈。大家脱掉鞋子，坐在垫子上，脚后跟顶住挡板，膝盖伸直，双手尽量向前伸，老师随即读出指尖触及的数值。成绩参差不齐，最高达二十厘米，最低仅三厘米。我测得十厘米，应该还凑合吧？但我心里犯嘀咕：这到底测的是啥？柔韧性也是健康标准吗？接着是仰卧起坐。哨声一响，我们立刻动了起来。幸好在家练过不少，尽管心里“扑通扑通”直跳，我还是咬着牙“嘿咻嘿咻”地做，一分钟竟完成了四十一个。成绩尚可，但真累人！稍作休息，便是跳绳。到了场地，拿起绳子，蓄势待发，只待哨响便飞速跳跃。我不敢东张西望，只顾拼命加快节奏。耳边是绳子“呼呼”的风声，脚下是双脚“嘭嘭”的落地声，手脚渐渐发酸，呼吸也有些急促，一分钟仿佛永远过不完。哨响停下，大家气喘吁吁，累得只想瘫在操场上。缓过劲后，得知自己跳了一百六十四个！看来努力没白费！最后是肺活量和五十米跑。测肺活量时趣事连连：有人没吹好，只有一两百；有人吹气嘴压太紧，脸都变形了，引得大家哄堂大笑。测五十米时，我紧张得肚子微痛，但很快恢复。我全力冲刺，成绩九点七秒。不过我觉得这不算真实水平，因为我还留了点力气！这次测试真有意思，真希望明年还能再体验一次！
范文四
每个人心中对财富的定义都不尽相同。有人视金钱为宝，有人觉得时间无价，还有人认为知识才是最大的收获……但在我眼里，健康才是最珍贵的财富。 记得曾读过这样一个寓言：有个落魄的人极度渴望成功与富足。他的心愿被魔鬼捕捉到，魔鬼现身说道：“我可以赐予你金钱，但你必须用某样东西来交换。”那人既惊喜又犹豫地问：“真的吗？我该付出什么？”魔鬼冷冷地回答：“我要拿走你的十年寿命。”那人想都没想，立刻答应了。 转眼间，他拥有了花不完的财富，别墅、豪车、奢华家具一应俱全。然而欲望无穷，他又找上魔鬼，想要一段美好的姻缘。这次，魔鬼开出的价码是二十年寿命。他再次毫不犹豫地用寿命换取了爱情，过上了看似幸福的生活。 可惜好景不长，岁月无情地侵蚀着他。器官衰退，病痛缠身，他从步履蹒跚变得只能卧床不起。绝望中，他向魔鬼哀求：“求求你，把健康还给我！金钱我全不要了。”他躺在病床上，声音微弱得几乎听不见。 魔鬼却冷酷地拒绝：“不可能。这是你亲手做出的选择，后果必须自己承担。”说完，魔鬼转身离去。房间里死一般寂静，只有心电监护仪发出单调的“滴——滴”声。他满脸皱纹，身躯枯瘦如柴，望着那双如树皮般粗糙的手，流下了悔恨的泪水。 随着心电图拉成一条直线，生命终结了。这个故事让我陷入沉思，更让我庆幸自己拥有健康的身体。它让我深刻明白：健康是生命的基石，若无健康，一切皆为虚零。在众人眼中，财富各有定义，但在我心里，健康远比金钱、知识、爱情或荣誉更加贵重。因此，我坚信，健康就是我最大的财富。
范文五
各位同学：大家好！吸烟损害身体健康，这是大家都明白的道理，然而仍有不少人难以抗拒烟草的诱惑。此外，香烟不仅会伤害自己，还会波及周围的亲友。据统计，全球每年因吸烟去世的人数高达250万。或许有人心存疑虑，觉得一支小小的香烟，究竟有何本事能夺走生命？其实，香烟燃烧时会释放出1600多种有害物质，其中包含40多种强致癌物。最危险的成分莫过于尼古丁。大家知道吗，仅仅一支烟里的尼古丁，就足以毒死一只小白鼠。同时，尼古丁极易让人产生依赖，因为它进入人体后，会刺激大脑下丘脑神经，使人感到兴奋。吸烟不仅害己，更会连累他人。世界卫生组织强调：长期吸烟者身边不吸烟的人，如果在充满烟雾的环境中停留一小时，其危害等同于吸了一支烟。吸烟只有坏处没有好处，同学们，让我们立即行动！呼吁家人及亲友远离烟草，拥抱健康！谢谢大家！
范文六
“生命在于运动”，这句名言出自一位生物学家之口。所谓运动，就是生物体进行的位移或动作，而对于作为动物的我们人类来说，运动更是不可或缺。对我而言，运动最大的馈赠便是健康。科学研究证实：倘若人连续五天不活动，免疫力便会急剧下滑，极易染病；若长达一个月缺乏运动，身体机能也会随之衰退。运动能促使人体排汗，排出体内毒素，促进新陈代谢，从而提升免疫力，减少患病几率，甚至有助于青少年长高和增加肺活量。因此，适度运动至关重要。 回想五六年级时，我尚是个不爱动弹的孩子。只要有空闲，便瘫在沙发上看电视。每天放学回家，除了看电视就是吃饭睡觉。父母曾提醒过我，整天不动容易生病，但我以为他们在吓唬我，于是“左耳进右耳出”，依旧我行我素。尤其是周末，我整天宅在家里看电视，从不外出活动。渐渐地，我的体质变得愈发虚弱。我频繁感冒，稍有不慎便会中招，一个月竟要病五六次，严重时还需住院。这不仅给父母添了麻烦，也耽误了我的学业。当医生得知我终日宅家、缺乏运动时说道：“今后你必须出门活动，否则免疫力下降，便无法抵御病菌侵袭，频繁生病且吃药无效。”医生的话语对我触动颇深，父母也反复劝诫。 此后，我坚持每天运动两小时，闲暇时与同学打球、跳绳，当然，最常做的还是跑步。起初，没跑几步便气喘吁吁，但我暗下决心，务必坚持每日锻炼。经过一年的持续努力，我的身体不再多病，身高和体格也逐渐增长，学习成绩也大幅提升。是运动改变了我的状态，赋予我健康。常言道“运动一下，益寿十年”，别再沉迷网络与电视而足不出户了，那只会让你体弱多病，出门活动才是长久之策！
范文七
这是我上游泳课的第四天，原本早晨醒来时心里挺不是滋味的。妈妈一摸我的额头，发现我发烧了，赶紧带我去了医院。医生先让我做了个血常规检查，结果出来一看，是细菌和病毒混合感染，需要输液治疗。我忍不住问医生还能不能去游泳，他严肃地说：“你现在的病就是游泳落下的，接下来一周都不许下水。”听到这话，我急得团团转，因为老师说游满十二节课就要考试了。为了能顺利参加考试，我必须好好休息，把身体养好，再回去坚持学游泳。
范文八
近来不知为何，身体总是闹毛病，不知是体质变弱了，还是饮食没管住。每次和爷爷见面，我似乎准会生病。这次旅行本开开心心的，却因为我出了点小状况。也许是前几天夏令营太累，又或许是泡温泉时受了凉，竟然引发了高烧。尽管吞了不少退烧药，病情却毫无起色。妈妈守在我身边整整一天，我的体温忽高忽低，始终不退。没办法，我们只能取消行程，提前回家。
范文九
如今，我长成了一个健康的大姑娘，身高都快到一米七了。我简直不敢相信，自己小时候竟然严重营养不良。从我出生起，日子就不太平。听妈妈说，我刚落地时没哭，医生倒提着双脚拍打我的背，过了好一会儿我才发出那声本该早来的啼哭。全家人刚松口气，又传来坏消息：我听不见声音。这消息瞬间吹散了家里好不容易聚起的喜气；那段时间，妈妈整天以泪洗面。跑了好几家医院，试了各种法子，我的耳朵终于能听见声音了。也许是因为小时候病痛多，妈妈说我后来很长一段时间都严重营养不良。爸爸工作也不顺。为了养家，妈妈在药店上班。我不放心把我交给爷爷奶奶，又没法带在身边，所以每天中午妈妈都要赶回家给我做饭，叮嘱爷爷奶奶喂好才去上班。我又黑又瘦，一点也不讨喜。爷爷奶奶虽疼我，却帮不上忙；爸爸忙工作，没时间陪我；家里最关心我的只有妈妈。记得每天中午我吃的是四菜一汤，有时是大骨汤，有时是乌鸡汤。家里条件一般，我并不爱吃这些，但妈妈出门前总说：“好吃不好吃，营养在里面。”后来爸爸事业蒸蒸日上，妈妈辞去药店工作，专心照顾我。那时的妈妈瘦得让人心疼，我问起，她总推说是遗传吃不胖。之后她每天陪我吃饭，我吃不完的她就“帮”我吃。半年后，她成功“幸福肥”了。遇到前同事，他们都惊讶地说：“钟，你现在气色真好，以前脸色暗黄……”我听得一愣一愣的，什么遗传都是借口。妈妈为了家庭和工作，匆忙回家做饭，没空吃就回去吃快餐。聊起我的出生，妈妈轻描淡写地说曾患轻度产后抑郁，终日不笑，我是她活下去的动力。细想那些未眠的夜晚，仿佛听见她喃喃自语：“谢谢你没让我失望。”妈妈给了我生命，并全力培养我。她不放弃，不仅给我身体营养，还滋养灵魂。我该用什么报答您的爱？这个暑假我学会了做饭，给妈妈熬了她最爱的鱼头汤。给她装鱼时，她又要把肉夹给我，我夹回来说：“好吃不好吃，营养在里面。”
范文十
昨夜我突发高烧，入睡时浑身滚烫。爸爸十分焦急，来回奔波为我送水、测体温。我足足喝了五杯水，他还叮嘱道：“把被子捂严实，出出汗病就能好。”我整夜辗转难眠，直到天明，爸爸再次测量体温，发现情况有所好转。不过，爸爸怕生病耽误功课，便为自己和我都请了半天假，带我去医院检查。到了下午，我的身体明显轻松了许多，于是便返校上课了。