范文一

我是个阳光开朗的男生，不仅学习成绩拔尖，兴趣也特别广泛，平时还爱运动。不过，我有个大毛病，就是只要一站上讲台表演或演讲，就会紧张得厉害，常常因为这份紧张而导致搞砸。面对陌生人时，我总控制不住地发抖，话还没出口，脸就红得像熟透的苹果。在班里演讲也是如此，刚一站上去，大脑就一片空白，心跳快得像要蹦出来，好不容易才像挤牙膏似的憋出一句话，双腿都软了。正因为这份紧张，我错过了好多当班干部、辅导员以及加入大队部的机会，也丢掉了锻炼自己的良机。这次班干部竞选，我暗下决心，一定要战胜紧张，当上班长。我在家把资料准备得妥妥当当，反复给爸妈练习。奇怪的是，在家里我一点也不慌，可一到学校就紧张起来。终于到了竞选时刻，轮到我了。我走上讲台，心里依然怦怦直跳。这时，我灵机一动：要是把台下的同学当成大白菜或者木头人，会怎样呢？我试着这么想，紧张感竟然减轻了不少，但还是不敢开口。在老师的鼓励下，我开始演讲。起初，我讲得很顺畅，毫无卡顿，可讲到三分之一时，突然卡壳了。我心里直打鼓：难道我要前功尽弃吗？难道又要因为紧张而落选吗？我会再次失败吗？就在我慌乱之际，突然理清了思路，顺着线索，我顺利想到了后面的内容，把演讲完整完成了，我成功了！我战胜了紧张，可当我把这个“小秘密”告诉同学们时，却遭到了他们的“围攻”，原来我偷偷瞄了演讲稿。不管怎样，我终于成功了，彻底克服了紧张心理。

范文二

咦，咱们班那位新晋的“小猎豹”今天怎么显得这么不对劲？他可是班里公认的长跑主力，虽然外号叫“小猎豹”，但他其实是体育全能王，简直是运动场上的霸主。无论是八百米长跑，他都能轻松夺冠；四百米接力赛，他是队伍里最可靠的王牌；哪怕是一百米短跑，他也跑得飞快。每次看到其他班级同学那既羡慕又嫉妒的目光，我们总是挺起胸膛，倍感自豪。然而，随着比赛进程加速，八百米长跑的日子越来越近，那个熟悉的身影却始终没出现。大家正疑惑不解时，终于找到了“小猎豹”。只见他眼神空洞，像只落入陷阱、任人宰割的小羊，满脸惊恐和无助，正大口大口地往嘴里塞着糖果，不安地注视着那条红得刺眼的跑道。真奇怪，为了控制体重，他平时连含香精色素的零食都碰都不碰，今天这是怎么了？ 跑道上，运动员们挥洒着汗水，大家也喊出了沉睡已久的声音，那呐喊声点燃了选手们的激情，扬起了跑道上的尘土。不经意间，我回头一看，发现“小猎豹”又悄无声息地消失了。我心里顿时有些发慌，便在校园里展开了地毯式的搜寻，却一无所获。不知过了多久，“小猎豹”再次出现在人群末尾。我躲在拥挤的人流中，紧紧盯着他。他慢慢向后退去，突然拔腿就跑，我紧跟其后。他走进厕所，里面随即传来水声。我探头一看，发现他正不停地往脸上泼水，似乎在努力让自己冷静下来。“小猎豹”真是太反常了，他那体质好得离谱，就算在烈日下跑八百米也不会流一滴汗。可此刻，他头上仿佛冒着熊熊烈火。我一脸茫然，摸不着头脑，只好慢慢离开。 受不了烈日的炙烤，我默默走到走廊，享受片刻阴凉。“嗒嗒嗒”，身后传来了“小猎豹”急促的脚步声。他走向主持人，我好奇地跟了过去。原来他是去查看比赛赛程表的。不知不觉间，下一个项目正是“小猎豹”的强项——八百米长跑。“嘿嘿，‘小猎豹’居然也有紧张的时候！”“谁紧张了？我刚才很紧张吗？”他一脸茫然。这家伙，几分钟前的事居然全忘了。面对他这副模样，我只能用惊讶的眼神看着他，别无他法。

范文三

因为各种意外，比如老师生病请假、学校活动冲突等，我竟然整整两个月没去社团课了，测试也只好延期。为了等到这一天，我心里焦虑过无数次。今天，反而没之前那么慌了，课前也没那么紧张，所以我快步冲向教室。刚进门，迟到的忐忑让我心里七上八下，就像卖火柴的小女孩在冬天里冷得发抖。好不容易坐定，拿到试卷的瞬间，不安感彻底爆发，像洪水般涌来，一会儿让我愣住，一会儿让我浑身抽搐，简直像触电了一样。这状态太不对劲了，握笔的手抖个不停，脸色比试卷还白，整个人僵硬地颤着。直到看清题目，我才慢慢放松，紧绷的神经稍微松了一点。我迅速做完第一题，接着往下写。突然，脑子一片空白，我又僵住了，怎么办？焦虑让我坐立难安，思维像卡壳的机器，呆滞不动，手心汗越来越多，身体发烫，试卷都被我捏皱了。其实不止我这样，大部分同学都如此。老师讲了几句，大家情绪平复，重新做题，尽力把想法写出来。于是，我放开手脚，“哗啦啦”写了一大堆，不再犹豫，继续答题。今天，我多次碰到“拦路虎”，所以得合理分配时间。遇到卡点时，我会不自觉地紧张、焦躁，怕被淘汰；一旦思路出现，我就像开了马达，笔速飞快。我特别喜欢那种灵光一闪的感觉，特别舒畅。考完试，我如释重负，长舒一口气。老天保佑，我不想被刷掉，希望好运能延续到下周五，我们不见不散！

范文四

成长的旅途中，难免会遭遇坎坷，但只要鼓起勇气，便能将其克服。那一次短跑经历，便让我学会了如何战胜内心的紧张。 记得那是节体育课，老师组织了一场四百米赛跑。说实话，我夺冠的概率微乎其微，因为我们这一组云集了不少运动健将，以我的速度，根本难以企及他们。站在起跑线上，耳边充斥着同学们热烈的加油声，这让我心里更乱了，七上八下地想：要不别跑了，省得拿个倒数第一被大家笑话？但转念一想，绝不能临阵退缩！身旁的体育老师见状，温和地鼓励道：“别紧张，名次不重要，重要的是勇敢面对。哪怕垫底也没关系！”老师的话语仿佛一阵清风，吹散了我心头的自卑阴霾。 “第二组女子四百米，请迅速到起跑线集合！”我心情豁然开朗地走向起跑处，或许正是老师的鼓励给了我前行的力量。“三、二……”随着老师吹响哨子，我的心跳骤然加速，面部肌肉紧绷。哨声一响，大家同时冲出，可我依旧落在最后，心情再次沉重起来。眨眼间，我与前面的同学拉开了五六十米的距离，该怎么办？此时，老师那句“勇敢面对”再次回响在耳畔。奇妙的是，我顿时信心大增，使出浑身解数拼命追赶，心里不断默念：王娜娜，加油！你能行！最后阶段，我全力冲刺，逐渐逼近了倒数第二的位置。然而时间不等人，我还没来得及追上，比赛便宣告结束，我最终仍是最后一名。 尽管这次比赛拿了倒数第一，但老师的那番话确实帮我战胜了紧张情绪。从此以后，无论面对何种挑战，我都不再慌张。这种战胜自我的感觉，真是美妙极了！

范文五

自幼登台表演时，我总因过度紧张而频频忘词，常被口才极佳的表弟取笑。社团选拔主持人之际，想起过往的尴尬经历，我犹豫着未敢举手。表弟凑近嘲讽：“怎么，怕了？”还带着几分戏谑的笑意。我顿时怒火中烧，暗下决心要克服怯场，毅然举起了手。数日后，老师分发主持词，我一看竟发现我的篇幅最长！表弟见状再次挑衅：“词这么多，别到时候卡壳啊！”我恼羞成怒，大声回击：“这次绝不忘词，我会证明给你看！”随后的十几天里，我刻苦背诵，直至烂熟于心。演出当日，上台前我依旧心慌意乱，表弟又冷言刺激：“不敢上就赶紧让位。”我气得直跺脚，真想揍他一顿。轮到我时，虽极想退缩，但想到他那副得意样，便咬牙登台。开口前，我强装镇定，默念“就像在家练习一样”，努力调整状态。当念完冗长的台词，台下掌声雷动，回头望去，表弟已惊得目瞪口呆、哑口无言。这次经历让我铭记于心，不仅锻炼了胆量，更助我跨越了“紧张”这一人生障碍。