无论做什么事情，都需要实现跨越，若没有这种突破，便等同于白忙一场。唯有当一个人能够跨越自我设限的障碍，并转而关注整个人类的幸福时，他的生命历程才真正具有意义。

范文一

期末将至，为了在体育考试中拿下高分，大家最近的运动频率明显提升。看来同学们对体育成绩同样重视，之前因体育分失利的同学正努力向高分者看齐，每日晨练也推动着大家不断前进。今天，我在跳远项目上取得了显著突破。以往，跳远常被视作一道难以逾越的坎，上次我只得了11分，这严重打击了我的信心。许多同学在随笔中常提到突破两米的决心，并为之努力，我虽未明说，内心却也渴望在此项上取得进步。 来到草坪准备练习，我回想近期积累的技巧：动作要舒展，身体与腿同步起跳，起跳前需下蹲，落地时压低重心……我将老师传授的方法默默记在心里，随即开始尝试。我踮起脚尖，双臂用力上伸，尽量将身体拉伸至极限，仿佛要触碰天际的云朵。接着，双臂迅速后摆，弯腰降低重心。我在心中默念“起跳”，双眼紧盯前方地面，双腿与身体协调一致向前跃出，双臂从后向前奋力挥动，在空中划出优美弧线。双脚用力蹬地，让我感受到良好的发力时机。得益于重心降低，我体验到前所未有的轻盈感，我尽力将落点前移，期盼成绩能有哪怕微小的进步。落地时悄无声息，表现堪称完美。 “哇，这次跳得真棒！”耳边传来妈妈的赞叹，我满心欢喜地喊道：“快量一下！”随着尺子拉开，那刻度如同一次次甜蜜的冲击。刻度在我眼前逐渐清晰，当那个令人骄傲的数字映入眼帘时，我心中先是一惊，随即转为狂喜。“一米八六！”此刻的兴奋之情，即便用再多感叹号也难以表达。这一进步远超我的预期，这个看似美好而遥远的数字竟真实属于我。我的信心瞬间被点燃。战胜自我带来了巨大的成就感，原来打破旧我也能如此快乐。这次小小的突破，让我真正领悟了挑战与收获的含义。

范文二

“不经历风雨，怎能见彩虹？”——题记 春蚕结茧，倘若不能挣脱束缚，无法打破现状，又怎能振翅高飞于蓝天？又怎能蜕变成优雅的蝴蝶仙子，在空中轻盈舞动。破茧成蝶的道理同样适用于人生，唯有不断突破自身的极限，方能迎来成功的曙光。 “呼哧……呼哧……”沉重的呼吸声此起彼伏，篮球队员们正如火如荼地进行着三千米耐力跑训练。“跑起来，别停下，停下就加圈！”教练立于高台之上，目光扫过操场上因疲惫而脚步拖沓的我们，厉声呵斥道。面对教练的怒吼，我们只能机械地加快脚步，勉强支撑了十几步，节奏便又慢了下来…… “看你们这副没出息的样子，再加五圈！最后一名，额外再加五圈！”见速度再次迟缓，教练恨铁不成钢地发出威胁。听到这话，我心头一震，随即咬紧牙关，调动起最后的力量，越跑越有劲。其他队员也不甘示弱，奋力追赶，一个个气喘吁吁，汗水湿透了衣背。 冲刺至五六百米时，我感到呼吸困难，张大嘴巴却吸不进氧气，眼前阵阵发黑，胸口闷痛难忍，双腿沉重如铅，再也抬不起来。每迈出一步，都要忍受剧烈的酸痛与痛苦，膝盖关节发出嘎吱的声响，“咳咳……”一股血腥味涌上喉头。这六千四百米的长跑，让我的身心承受了巨大的考验。 偶然抬头，瞥见体育场墙壁上写着的“努力奋斗，超越自我”八个大字，那一刻，我觉得这话语离我是那样遥远，突破自我似乎难如登天。 “哥哥，加油……”此时，一位坐在石阶上的小男孩的呐喊声传入耳中。我朝他挤出一个勉强的笑容，心中却悄然升起一份自信——努力奋斗，超越自我！此刻，我深吸一口气，全力奔跑，耳边是鞋底摩擦地面的沙沙声，身后是挥洒的汗水，步伐逐渐拉开，微风拂面，带来丝丝清凉，沁入心脾。 再次望向那八个大字，它们仿佛在散发金色的光芒，在阳光照耀下愈发鲜艳夺目，熠熠生辉！终于，六千四百米的长跑圆满完成了。 生活中，我们也需要通过一次次突破来磨砺自己。我始终坚信——阳光总在风雨后，冬天过去了，春天还会远吗？

范文三

那是我人生中一次难忘的跨越。记得四年前，父母带我前往麦积山石窟。当真正伫立在那儿，我心中不禁涌起一阵慌乱：石窟镶嵌在险峻的绝壁之上，通往那里的栈道悬空而建，宛如直插云霄。栈道上人头攒动，木板看似摇摇欲坠，仿佛根本承载不住如此沉重的压力。望着那高耸入云的石窟，我的心瞬间沉到了谷底，觉得自己根本无法战胜内心的恐惧。“爸爸，要不你们先上去，我在底下等？”我小心翼翼地提议道。“这可不行！咱们试着挑战一下，超越自我，好吗？”爸爸的话语充满了鼓励，让我跃跃欲试，于是硬着头皮答应：“好，我爬！”那时，我还未曾料到克服胆怯竟如此艰难。转过几道铁制阶梯后，我猛然发现之前的想法错了：脚下是深不见底的深渊，悬崖仿佛张开巨口，随时准备吞噬我。我死死攥住身旁的栏杆，萌生了退意。这时，爸爸追了上来，见我驻足不前，便明白了我的心思，说道：“小子，是不是怕了？加油，别往下看，突破你自己！”说完，他便率先向上攀登。听了爸爸的激将法，我不甘示弱，紧随其后，心中默念：“我绝不是胆小鬼！加油，我能行！”五分钟，十分钟……时光悄然流逝，我目不斜视，持续向上攀爬，心里不断给自己打气：“你不是弱者！你可以的！”随着信念的坚定，脚下的铁梯似乎变得稳固起来，我感觉自己似乎已经战胜了恐惧。眼看就要抵达最顶层的石窟，一道更陡峭的铁梯挡住了去路：它近乎垂直，令人望而生畏。我心想：要不就到这儿吧？但见旁人正在攀登，我又陷入纠结。此时，爸爸再次追上来，似乎看穿了我的犹豫，问道：“你想留下遗憾吗？不想就继续往上，抓紧扶手，突破自己！”望着爸爸充满期待的眼神，我心中涌起一股力量，鼓起勇气，紧握栏杆，一步步向上攀登。风声在耳边呼啸，那一刻，内心充满了自豪与开阔，我真正战胜了胆怯，做到了！站在顶端，回望来时的栈道，虽蜿蜒陡峭，但当时身处其中却并未感到如此可怕。此刻，自豪感油然而生。生活中的许多事亦是如此，不要被其强势的外表吓倒，只有真正去挑战，才会发现突破它并非难事，关键在于拥有勇气与决心。人生旅途中，无需畏惧，重在突破自我，超越胆怯！

范文四

生活中的本领可不只是唱歌跳舞，还得掌握一些“绝活”，比如“突破”。这项技能能助我们在困境中突围，离成功更近一步。刚上初中那会儿，我的成绩从小学的中等偏上，一下子掉到了中游。老师讲的内容我听得云里雾里，父母急，我也急，但更多的是无奈和绝望。没办法，我只能去请教班里的尖子生，问问有什么学习窍门。谁知他轻蔑地甩下一句：“跟你讲有什么用？就你这水平，能不能考上高中都悬。”这话像把火，瞬间点燃了我的怒火，我攥紧拳头，真想揍他一顿。但在学校里，我忍住了。我勉强挤出一丝笑，转身离开。一路上，他的话在耳边回响，心里酸涩，鼻子发胀，眼泪止不住地掉，滴在脏兮兮的衣服上。回到家，那股火气又涌上来。越想越气，我下定决心——认真读书，好好写作业。当晚我就开始看书，一试才发现，学习真难。我差点想放弃，心想差就差吧，读个职高也行。可一想到他的嘲讽，心里又冒火：难道我就这么自暴自弃？就不能突破一次吗？不行，我要打败他！考上高中！想到这，我精神振奋，一直学到十一点才睡。此后每次想放弃，我就告诉自己：突破，打败他！考试那天，他斜眼瞅着我，嘲笑问：“这次准备考第几？倒数第一还是第二？哈哈！”周围的人也跟着哄笑。我装作自嘲：“哎呀，忘了复习，肯定考砸了。”他们讥讽道：“你哪次考好了？还想靠复习逆袭？做梦吧！”说完他们进考场，我也笑笑坐下。成绩公布那天，他彻底傻眼了，没想到一个“学渣”竟进了年级前一百，而他只考了两百多名。我走到他面前，假装骄傲地说：“哟，学霸考这么差，还不如我这个学渣呢。”他瞪着我吼：“别得意，以后考试多着呢！”我笑了笑，转身离开。人生有很多技能，但最需要的就是突破，它能帮你超越自我，渡过难关。你也可以像我一样，突破自己，加油！

范文五

云雾缠绕着高耸的雪山，凛冽的狂风吹拂着山上的探险者。在浩瀚的自然面前，即便是体格健壮的人，也显得像蚂蚁一样微不足道。缺氧、极寒、刺眼的阳光以及内心的恐惧，共同考验着一位渺小的登山者。尽管疲惫不堪，抬头望去山顶依然遥不可及，但他们从未放弃，勇于直面困难，信念坚定。十多天后，鲜艳的五星红旗在珠峰顶端迎风招展。攀登者此刻伫立于世界的最高处，俯瞰着连绵群山。攀登者在登顶前是面对挑战；登顶后则是实现突破。你是否思考过，自我挑战是通往突破的必经之路，而成功的喜悦正是突破带来的回报？ 因为第二次模拟考试成绩优异，班主任便安排我作为优秀学生代表，在二模总结会上进行发言。听到这个消息，我大吃一惊。“什么？你竟然让我这个在全班面前说话都会打结的人，去对着几百人演讲？这岂不是让人笑话吗？”我心里想。那一刻，眼前仿佛耸立起一座巍峨大山，我抬头仰望，隐约看见山顶就在前方，虽然距离看似不远，但攀登之路却充满坎坷，恶劣的环境、艰难的路途以及内心的怯懦，就像一只只拦路虎横在面前。“难道就这样退缩吗？”我问自己。“不，绝不能放弃，你看那些攀登珠峰的人，面对多大的艰难困苦都坚持下来了。难道仅仅因为这点小事就要放弃吗？”我这样激励自己，于是对班主任说：“让我试试吧。” 因为害怕遭到嘲笑，我没有把演讲的事告诉别人，只是默默地进行写稿、修改和定稿。每天放学后，我都会来到隔壁的空教室，站在讲台上，想象自己身处会场，台下坐着几百名同学，一遍又一遍地练习。心中的那座山逐渐被我征服，山顶似乎触手可及，但最凶猛的一只拦路虎出现了。会议如期举行。上台前，我手心冒汗，心跳加速。“难道就这样被击垮了吗？”“不。”我坚定地告诉自己。当我走上台时，稀稀拉拉的掌声中夹杂着几声议论。发言开始了，面对台下四百多名听众，我仿佛置身于青藏高原，产生了高原反应。我努力让自己镇定下来，比如放慢语速，时不时活动身体，以缓解紧张情绪。长达五分钟的发言终于结束，出乎意料的是，台下响起了震耳欲聋、经久不息的掌声。此刻，我仿佛站在雪山之巅，俯视着群山。内心的大山终于被彻底征服，自豪感油然而生。挑战，需要足够的胆识和底气；突破，则是挑战胜利的成果。