范文一

提起傅园慧，大家一定不陌生吧？这位为国争光的“女汉子”曾在2016年里约奥运会女子100米仰泳半决赛中，凭借惊人的“洪荒之力”成功晋级决赛。而在四年级时，我也曾爆发过类似的“洪荒之力”，在仰卧起坐测试中实现了自我超越。 记得那是一个烈日炎炎的上午，我们在操场上上体育课。做完热身活动后，体育老师宣布近期将进行仰卧起坐测试，提醒大家提前做好准备。放学回家后，我便开始了刻苦训练。我平躺在地，请哥哥压住我的双腿，然后集中腰腹力量，反复进行仰卧起坐的动作。哥哥在一旁耐心地计数，当我做到第27个时，心想再冲一个就能达到28个，可无论怎么用力，身体就是无法起身。此时我已累得大汗淋漓，便决定暂停练习，并对哥哥说：“明天我会继续练的。” 第二天放学后，我再次请哥哥协助我训练。随着哥哥的计数，我坚持练习，尽管汗水湿透了衣衫，但我没有放弃，因为我的目标是成为全班冠军。这次，我成功完成了30个。心中充满自信的我，期待在明天的体育课上大展拳脚。 终于迎来了测试日。我带着十足把握来到学校，耐心等待第三节体育课的到来。“叮铃铃”，下课铃声响起，我们排队前往操场。上课后，正如我预料的那样，这节课的任务正是仰卧起坐测试。测试伊始，第一组是女生，她们大多做得不多。待女生们完成，终于轮到男生们出场了，我心里暗想：“这下可以好好表现一下了。” 我躺在垫子上，等待指令。“3、2、1，”测试开始，限时60秒。前15个动作我做得十分轻松，但从第16个开始，身体逐渐感到吃力。我满脸通红，呼吸急促，但仍努力完成了30个。此后，我感觉肌肉力量耗尽，动作变得缓慢，几乎两秒才能完成一个。然而，当听到老师提示还剩最后10秒时，我仿佛开启了“狂暴”模式，体内再次爆发“洪荒之力”，动作加快至每秒一个。在最后一秒前，我又连续完成了10个。 测试结束后，杨光照兴奋地告诉我：“王家瑞，你总共做了43个，太厉害了！”听到这个结果，我大吃一惊，没想到自己竟然是全班做得最多的。同学们纷纷夸赞我，我内心充满了喜悦。这次经历让我明白：不经历风雨，怎能见彩虹？面对困难，我们要迎难而上，勇于挑战并超越自我。只要顽强拼搏，用尽全部力量，成功的大门终将为你敞开。

范文二

初中军训在不久前刚刚落下帷幕，此刻，我想把这段难忘的军训经历与大家分享一番。 初见教官是在军训首日，学校迎来了三位身姿挺拔的军人，我猜他们定是我们的教官了。果然，在动员大会上，老师向我们介绍了这三位教官。他们始终笔直地伫立在主席台上，英姿飒爽，令人羡慕。我在心里暗暗发誓：一定要刻苦向教官们看齐，争取在军训结束后，也能拥有这般帅气的风采！ 动员大会结束后，教官们将我们带至操场。负责我们班的是一位脸上带着些许青春痘、面色红润、显得朝气蓬勃的教官。他先做了自我介绍：“我姓杜，大家叫我杜教官就好。接下来的三天，我会以军人的标准严格要求你们，希望大家积极配合，共同完成训练任务！”话音刚落，队伍中便爆发出雷鸣般的掌声…… 介绍完毕后，训练正式拉开帷幕，第一项内容是练习军姿。起初，我心里想：不就是站着吗，这有什么难的！可没过多久，我就意识到自己大错特错了……这真是人能受得了的吗？站军姿要求收腹、挺胸、挺颈，拇指紧贴食指第二关节，中指紧紧贴合裤缝，全身上下不得有任何动作。哪怕有小虫在身上爬，痒得难受，也不能乱动，除非打报告请示，否则就得一直站着，让全班同学观摩你的姿势……这滋味真是苦不堪言。幸好当天天气凉爽，没有烈日暴晒，否则后果我不敢想象…… 第二天，教官告诉我们不用站军姿了，改为练习向左、向右转。顿时，队伍里欢呼声一片，同学们心想：转来转去又不用一直站着，应该没什么大不了的。可没过多久，我们又错了……刚开始转的时候还觉得轻松，可当我们转了三次后，我发现教官轻轻摇了摇头，刹那间，一种不祥的预感涌上心头……果然，在第四次转身时，教官突然喊道：“停！”当时我们是一只脚站立，另一只脚的脚尖点地，姿势十分别扭！教官说：“就保持这个姿势，不准动，我看谁能坚持得住。上体保持军姿标准！”“啊！”同学们不约而同地惊叫出声。“吵什么吵，再加五分钟！”顿时，大家鸦雀无声，虽然嘴上不敢抱怨教官加练，但心里肯定在嘀咕，我从他们的表情就能看出他们内心的想法…… 第三天，也是教官们离开的一天。经过三天的相处，同学们对教官的感情已由最初的“畏惧”转变为“不舍”。在送别教官时，我们班的一些女同学甚至流下了眼泪…… 军训，是我初中生涯的第一课，也是我人生中的重要一课。在这段时间里，我懂得了什么是坚持，什么是努力，什么是自强不息。军训带给我的益处与感悟，实在太多太多了……

范文三

每个人生来都伴随着一个对手，那便是我们自己。这世间最艰难的挑战，并非胜过旁人，而是战胜内心。毛毛虫冲破束缚，方能化作翩翩起舞的蝴蝶；嫩笋突破土层，终成挺拔青翠的竹子；依米花突破困境，才能在荒漠中绚丽绽放。若连自己都跨越不了，又怎能去超越别人呢？试想，若贝多芬被失聪的阴影笼罩，一蹶不振，怎会有被誉为“人类音乐史诗”的《第九交响曲》问世？若毕加索拘泥于父亲严苛的画法，思想僵化，哪来令人惊叹的抽象艺术？若爱因斯坦囿于牛顿经典力学的框架，盲目崇拜，又怎会诞生让认知飞跃的《相对论》？若李白沉迷于世俗眼中的功成名就，缺乏“明朝散发弄扁舟”的豁达，又怎会有“斗酒诗百篇”的千古佳话……纵观古今，那些杰出人物皆是战胜自我后，才取得了超越前人的辉煌。其实，作为平凡人的我们，同样能实现自我的突破。吴菊萍在孩童坠楼的危急时刻奋力接住，战胜了内心的恐惧，完成了爱的升华，被誉为“最美妈妈”；白方礼退休后靠蹬三轮车谋生，资助众多贫困学子，无视流言蜚语，坚守内心正义，诠释了仁爱的超越；张莉莉在车辆冲向学生时挺身而出，用身体挡住危险，成就了“最美教师”的义举。还有郭晶晶，历经八年努力，摆脱了伏明霞的光环，开启了自己的“跳水皇后”时代；李安坚守四年，在最困顿的时刻也不改初心，终拍出《卧虎藏龙》《少年派的奇幻漂流》等佳作，登上奥斯卡领奖台，成为首位获此殊荣的华裔导演。他们坚守方向，不随波逐流，不犹豫徘徊，在一次次超越中实现人生飞跃，在磨砺后让生命更加绚烂。海明威曾言：“人不是生来就被打倒的。”而我想说：“只要生命尚存，就应奋力拼搏，而最该战胜的，正是自我！”或许，超越自我是一段痛苦且漫长的旅程，并非一蹴而就，甚至偶尔会遭遇倒退。但无论如何，请坚信，坚持做真实的自己，绝不轻言放弃，阳光终会普照。

范文四

人这一生，最难跨越的障碍往往是自己。当你战胜了内心的怯懦，自信便会油然而生；当你跨过了挫折的门槛，进步随之而来；当你打破了狭隘的局限，心胸自然变得宽广。然而，请铭记这句箴言：“世上没有迈不过去的坎，只有不敢尝试的人。”只要怀揣勇敢、自信与坚定，你终究能实现自我的突破。今天，就让我们一同学习如何超越自我吧！ 拥有理想的人，才是真正顶天立地的“大写的人”。若心中无梦，即便才华横溢，灵魂也不过是一具空洞的躯壳。大家熟知蚂蚁吧？它们勤勉尽责，哪怕食物体积是自己两三倍，也能轻松搬运，无论烈日当空还是风雨交加，它们始终忙碌不停。我们应当效仿它们，因为它们正是在不断超越自我，只因它们深信：我拥有自信与毅力，定能战胜困难。 你观察过蜘蛛结网吗？它从不气馁，即便辛苦织好的网被人破坏，它也毫无怨言，而是从头再来，日复一日地坚持。我们是否也能像蜘蛛这般坚韧？能否做到超越自我、战胜心魔？请想想那石缝中的小草，它不畏风霜，在夹缝中顽强扎根，最终破土而出。哪怕身躯歪斜，哪怕失去了原本的完美，它依然坚韧生长，此刻的它同样美丽。反思我们的生活，我们能否像小草一样勇敢顽强？今天它或许只是一株平凡的小草，但了解它的故事后，它便成了我们的楷模！ 人必须超越自我，战胜自我！若能战胜，你将收获满满；若不能，你将永远难以昂首挺胸。人生便是如此，唯有不断超越，方能前行。

范文五

每当面对这个题目，我的脑海中总会浮现出那位不断超越自我的恩师——我的班主任。作为班里唯一在课堂上不敢举手发言的学生，我在班会时总是沉默寡言，生怕说错话而畏首畏尾。 那天班会课上，班主任点名让一位名叫“刘老师”的同学发言。其实从一年级起，我们就一直同班，但我从未主动与他交流。他性格要强，且十分积极，常在下课时给我们讲些学习心得。然而，面对他，我始终不敢开口。班里同学众多，我却不知从何说起，总担心出错，所以一直保持着距离。 这次考试成绩不理想，让我倍感失落与伤心。但我很快调整心态，勉励自己今后加倍努力，力求突破自我。我坚信，只要付出汗水，不畏艰难，就一定能迎来成功。 班主任同样是个要强的人，班会时他总关注着班级的点滴。他常叮嘱我们要守时，否则就会迟到。我觉得这次班会非常有意义。班里的同学都很有主见，大家虽然性格各异，但都渴望团结互助。这次班会是我们共同努力的结果，每个人都全情投入，彼此协作。我想，正是这份凝聚力成就了此刻。 在最后一次班会课上，大家都认真准备，圆满完成了任务，也认真完成了作业。每当听到班主任的话语，我都深感温暖，仿佛感受到了世界的善意。班主任曾说，你们都是要强的人。我们的成长并非仅靠他一人改变，而是源于自身的觉醒。 这所学校是我成长的起点，我在此学到的第一课便是：唯有学会独立，才能取得优异成绩。学校就像温暖的大集体，同学们也是我最亲密的伙伴。作为其中的一员，我坚信未来我们会变得更加团结美好，而我也会为此不懈努力。

范文六

常言道，万物皆有长短。即便是天赋异禀之人，也有其短板。人生路上，最大的对手往往不是旁人，而是那个不够完美的自己。记得那节语文课，大家毫无防备，老师突然宣布：“这节课进行测验。”话音未落，教室里瞬间沸腾，哀嚎声此起彼伏。我心头一紧，但很快冷静下来，迅速掏出课本背诵古诗。考试伊始，我忍不住偷偷翻阅教材，恰好前排的同学也在“查阅”，他侧过头低声提醒：“别被老师撞见。”我却满不在乎地回敬：“怕什么？就算奥巴马坐前面我也不慌。” 次日试卷发下，我瞥了一眼，竟得了66分，心中暗喜。虽分数不高，好歹及格了。谁知第二次考试接踵而至，我费尽心思作答。结果揭晓，依然是66分。这次我再也淡定不住，垂头丧气地回家，总觉得落后于人，脸上无光。于是，在完成作业后，我加倍努力复习语文，为下一次挑战做准备。这般日子持续了数日，直到第三次考试如期而至。尽管试题难度升级，但我比以往任何一次都专注。为了这次考试，我整整一个月未碰游戏。天道酬勤，我终于考出了77分。虽与顶尖同学仍有距离，但我内心充满喜悦，因为我确实在突破自我。 人往高处走，水往低处流。作为学生，绝不能因偶尔的高分而自满，而应以优秀者为榜样，不断挑战极限，超越自我，让自己成为更热爱学习的人。

范文七

在成长的旅程中，我们总是不断向自己发起挑战，力求突破极限。足球传奇罗纳尔多在遭受严重伤病困扰后，果断走出低谷，迎来了职业生涯的第二次辉煌。奥运冠军刘翔在跌倒后，凭借不懈奋斗重返赛场，这充分证明，唯有超越自我，才能拥抱新的希望。 实现自我超越离不开坚韧的毅力。古希腊演说家德摩斯梯尼曾患有口吃，常遭人嘲笑。为改变现状，他决心改正缺陷，便口含石子面对大海练习演讲，直至嘴唇磨破流血。凭借这种持之以恒的刻苦训练，他不仅克服了口吃，更成为一代名嘴。这印证了毅力是突破自我的关键基石。 超越自我同样需要智慧。在一场马拉松赛中，一位籍籍无名的日本选手意外夺冠。面对记者的询问，他坦言胜利源于智慧。赛前，他乘车熟悉路线并牢记几个地标。比赛中，他将长距离拆解为若干小段，依次奔向这些目标。原本遥远的终点被化整为零，变得触手可及。许多人因目标遥远而退缩，但他用智慧轻松实现了自我突破，可见智慧在超越过程中不可或缺。 在超越自我的征途中，我们不断攀登新高峰，而毅力与智慧在其中发挥了决定性作用。