范文一
提到傅园慧，大家一定不陌生吧？这位为国争光的“女汉子”曾在2016年里约奥运会100米仰泳半决赛中，凭借惊人的“洪荒之力”闯入决赛。而在四年级时，我也爆发出了属于自己的“洪荒之力”，在仰卧起坐测试中实现了自我超越。 那是一个烈日炎炎的上午，我们来到操场进行体育课。做完热身活动后，体育老师宣布近期将进行仰卧起坐测试，要求大家提前做好准备。放学后，我便立刻开始练习。我平躺在地板上，请哥哥压住我的双腿，全力收缩腰腹肌肉，反复做着起坐动作。哥哥在一旁认真地数着数，当我完成第27个时，心想再坚持一个就能达到28个，可无论怎么用力都再也坐不起来了。汗水浸湿了我的额头，疲惫让我不得不暂停。我对哥哥说：“明天我还要继续练。” 第二天放学回家，我再次请哥哥帮忙辅助练习。随着哥哥报出的数字增加，不一会儿我又汗流浃背，但为了成为全班第一，我咬牙坚持了下来。这一次，我成功完成了30个。带着满满的自信，我期待着在第二天的体育课上大展拳脚。 终于迎来了测试日，我自信满满地走进校园，耐心等待第三节课的开始。“叮铃铃”，下课铃响，我们排好队前往操场。果然，这节课就是仰卧起坐测试。女生们先进行，成绩普遍不高，终于轮到男生上场了，我心里暗想：这下可以展示实力了。躺在垫子上，我蓄势待发。“3、2、1”，测试开始，限时60秒。前15个我做得很轻松，但从第16个开始，体力明显下降，我满脸通红，呼吸急促。我拼尽全力完成了30个，此后感觉肌肉无力，动作变得迟缓，两秒才能做一个。然而，当听到老师提示还剩10秒时，我瞬间开启了“狂暴”模式，体内仿佛再次涌出“洪荒之力”，动作加快到每秒一个。在最后一秒前，我又完成了10个。 测试结束后，杨光照告诉我：“王家瑞，你总共做了43个，太厉害了！”听到这个成绩，我惊讶不已，没想到我是全班最多的。同学们纷纷夸赞我，我内心充满了喜悦。这次经历让我明白：不经历风雨，怎能见彩虹？面对困难，我们要迎难而上，勇于挑战和超越，只要顽强拼搏，用尽全部力气，成功的大门终将为你敞开。
范文二
“上周随笔里布置的演讲稿，大家记得吧？今天咱们腾出一节语文课来展示。一定要脱稿哦！”刚踏进校门，这消息就传开了，班里响起一片懒洋洋的“好——”。坦白讲，我压根没想过要登台，觉得这事没啥意义，更不想去暴露自己的短板。所以拿到随笔本后，我随手把它塞进了书包深处。课间，听见“徐老师”和郑皓文正大声说笑，忙着排练。我心里嘀咕：“连这种‘大咖’都全力以赴，我这个‘菜鸟’哪有机会呀。”接下来的几个课间，耳边全是那些高手们积极准备的动静。 转眼到了语文课，果然，李老师一进门就问：“好，准备了一个上午，应该差不多了吧？谁先来？”话音未落，郑皓文的手就举了起来，但李老师还是扫视了一圈，见没人再争，才点名让他。或许是因为脱稿增加了难度，平时爱表现的几个同学也都安静了下来。郑皓文迈着稳重的步子走上讲台，站定后便开始了演讲。他台风稳健，气质幽默，讲得行云流水，毫无滞涩。那一刻，我的心湖泛起涟漪。听着“郑大咖”的精彩发言，窗外微风拂过树叶，沙沙声中夹杂着几声清脆鸟鸣。看着他在台上自信满满，又瞥见一旁跃跃欲试的“徐老师”，我心里再次动摇：要不要挑战一下自己？ 随着掌声，郑皓文结束了演讲。“下面谁来？”李老师再次发问。“我——我——我！”早已按捺不住的“徐老师”探出身子，伸着手几乎是大喊出来的。“好，那就你来。”李老师笑着应允。“徐老师”仿佛自带背景音乐，昂首挺胸地走上讲台。可能因为班级气氛太热烈，他站定后竟忘了词，卡住了！原本鼓起勇气准备举手的我，捕捉到这个细微的失误，心中刚放下的胆怯瞬间反弹。怎么办？连这种经验丰富的“老戏骨”都会出错，我这个平时连课前名著讲解都紧张的“菜鸟”，这次还是算了吧……我心里又开始打退堂鼓。 四十分钟的课堂转瞬即逝，几位高手掀起高潮后，气氛骤然降温，仿佛跌入冰点。我悄悄抬头，躲闪的目光正巧撞上李老师环视全班的眼神，我惊慌地低下了头。“还有人要上来展示吗？”李老师问道。这句话像一双有力的大手在背后推着我，那颗动摇的心再次被唤醒。当李老师问第二遍时，我果断举起了手，与此同时，李忠杰也举起了手。李老师同时看到了我们，他先点了李忠杰。不知为何，我竟感到一阵轻松，毕竟我对第一次脱稿演讲毫无把握。 不到三分钟，李忠杰讲完了，耳边响起李老师熟悉的声音：“华峻晨，来吧。”我深吸一口气，站起身来。僵硬地走上讲台，看着台下四十多双眼睛，我硬着头皮开始，起初颇为机械。但随着讲述，身体慢慢放松，手势和动作也丰富起来，演讲变得自然流畅。正讲到兴头上，下课铃响了，我竟还没讲完，尴尬地“戳”在讲台上，等待铃声结束。认真说完结尾后，台下爆发出热烈的掌声。我红着脸走下讲台，内心却涌动着从未有过的喜悦。我突然意识到，原来我也可以如此流畅地演讲！在此之前，我绝不会在没十足把握时举手。那次演讲，我超越了自己。我变得更加自信，在课堂上更多地迎着老师的目光举起手，享受着那次演讲带来的奇妙变化与快乐。
范文三
曾经做过一个梦，梦见自己超越了那些我一直崇拜的人。无论是在学业还是职场中，人们的态度各不相同，有人乐观自信，有人却悲观消极。当我们只盯着自身的短板，一味仰视那些更成功的人时，往往忽略了自己身上的闪光点，甚至没意识到也有人正在以我们为榜样。归根到底，这源于内心自信的缺失。明明自身具备才华，却不敢坦然接受，总认为他人样样胜过自己。我也常陷入这种崇拜他人的误区，最终的结果不过是贬低自我，抬高别人。高中时，我有一位好友，他总盯着自己的不足，却看不见长处，极度缺乏自信。虽然他确实有缺点，但优点同样不少。久而久之，因自卑而觉得自己一无是处。后来我才明白，评价他人不应只看短处，更要发现长处。无论对自己还是对他人，我们都应学会自我发现与鼓励，以此建立自信。智者曾言：“别只顾着仰望他人，而弄丢了独有的自己。”人无完人，除非在影视剧里，导演才会将主角塑造得完美无缺。但在现实中，即便缺点众多，也不该轻易看轻自己。唯有自信，才能达成所愿。曾有朋友提醒我：“目光要长远，别缺了自信，相信自己才是根本。”这话很有道理，毕竟每个人个性不同，只有确信自己行，才能不断进步。适度仰望他人，借其优点完善自我是好事，但盲目崇拜只会带来弊端，比如遗忘自身的特色。有些人自认处处不如人，便拼命想超越对方，结果不仅没成功，反而丢掉了本真。就像班上一位同学，其实表现尚可，却因缺乏自信，为求老师认可，考试作弊、作业抄袭。为了显得比别人优秀，她凡事走捷径，满足虚荣心，导致成绩一落千丈。并非她不优秀，而是她放大了缺点，丧失了信心，甚至不惜造假。我认为，人必须拥有自信，有了自信，便无难事。自信是成功的基石。只有自信地超越自我，未来才会更加精彩。
范文四
在成长的旅途中，我们总是不断地挑战并突破自身的极限。足球巨星罗纳尔多在遭受严重伤病困扰后，果断走出低谷，迎来了职业生涯的第二春。奥运冠军刘翔在跌倒后，凭借不懈奋斗重返赛场。这充分说明，唯有超越自我，才能迎来美好的春天。 超越自我离不开毅力。曾有一人患有口吃，常遭人嘲笑。最终他决心改掉这个毛病，于是每天含石对着大海练习演讲，直至嘴角磨破出血。凭借持之以恒的训练，他不仅治好了口吃，还成为了著名的演说家，他就是古希腊的德摩斯梯尼。可见，通过不懈努力，口吃者也能成为演讲大师，毅力是超越自我的必备要素。 超越自我还需要智慧。在一场马拉松赛中，一位鲜为人知的日本选手夺冠。记者询问秘诀，他回答靠智慧。原来赛前他已乘车熟悉路线，记住了几个地标。比赛时，他全力奔向第一个地标，到达后再冲向第二个，如此分段前行直至终点。他将漫长路程拆解为小段，让遥不可及的目标变得触手可及。许多人因目标遥远而放弃，但这名选手用智慧分解目标，轻松实现超越，证明智慧至关重要。 在超越自我的过程中，人们不断攀登新高峰，毅力和智慧在其中发挥了关键作用。
范文五
人自出生起便面临一个对手，那便是自身的局限。世上最艰难的战役，并非战胜旁人，而是突破自己。毛虫挣脱束缚，方能化蝶飞舞；竹笋冲破泥土，终成挺拔翠竹；依米花熬过漫长等待，终在荒漠中绚烂绽放。若连自己都征服不了，又怎能去超越别人？试想，若贝多芬被失聪的阴影笼罩，一蹶不振，哪来震撼世界的《第九交响曲》？若毕加索拘泥于父亲规定的刻板画法，思想僵化，何来令人惊叹的抽象艺术？若爱因斯坦局限于牛顿经典力学的框架，盲目崇拜，又怎会有让人类认知飞跃的《相对论》？若李白沉迷于世俗眼中的功名利禄，缺乏“明朝散发弄扁舟”的豁达，又怎能留下“斗酒诗百篇”的佳话……纵观古今中外，那些杰出人物皆是跨越自我后，才取得了前无古人的成就。其实，作为平凡人的我们，同样能实现自我突破。吴菊萍在孩童坠楼的危急时刻，不顾自身安危奋力接住，战胜了内心的恐惧，诠释了爱的升华，被誉为“最美妈妈”；白方礼老人退休后，靠蹬三轮车攒钱资助贫困学子，无视外界非议，坚守内心正道，完成了对仁爱的超越；张丽莉老师面对失控车辆，舍身推开学生，用生命诠释了正义，成就了“最美教师”。还有郭晶晶，历经八年磨砺，走出伏明霞的光环，开启了自己的“跳水女皇”时代；李安导演坚守四年，在最困顿的岁月里也不忘初心，最终拍出《卧虎藏龙》《少年派的奇幻漂流》等佳作，登上奥斯卡领奖台，成为首位华裔最佳导演。他们坚守初心，不随波逐流，不在旁人的目光中犹豫，在一次次超越中实现人生的跃升，让历经磨砺的生命更加精彩。海明威曾言：“人不是生来就要被打败的。”而我要说：“只要生命延续，就应不断战斗，而最该战胜的，正是自我！”或许，自我超越是一条充满痛苦与漫长的道路，它不会一蹴而就，甚至可能遭遇反复。但无论如何，请坚信，坚持做真实的自己，绝不轻言放弃，阳光终将照耀在你身上。